酵素ダイエットをさらに効果的にするために

酵素ダイエットをさらに効果的にするために

置き換えダイエットまたはファスティングダイエットでは、第一に酵素ドリンクをうまく活用することで痩せやすい体質へと導いていきます。

たとえば前者であれば一食を酵素ドリンクにすることによって、カロリーオーバーしがちな現代の食生活を牽制し、大切な酵素や栄養素は補給しつつカロリー制限をすることができます。
ただし、酵素ドリンクのユーザーの中には、飲むだけで安心してしまって普段の日常生活はそのままという人もいるようですが、それはもったいないことです。
たっぷりの酵素を体内に取り入れている状態なので、ちょっとした生活習慣の見直しで一気にダイエット効果を加速することができるからです。

とくに大切なのが運動不足の人なら少しずつ運動を始めることです。
また、日頃から運動習慣がある人は、ちょっとだけ時間を増やしたり負荷を上げてやるだけでも劇的な効果を見せるケースもあります。


酵素ダイエット中の運動としておすすめなのはいわゆるゆっくりした動きをじっくり時間を掛けて行う有酸素運動です。
ウォーキングや軽いジョギングのほか、水中ウォーキングやゆっくりの水泳もおすすめです。

また、筋肉のこわばりをほぐして体を温める効果も期待できるヨガやストレッチも酵素ダイエットのサポートには最適です。


一方、低温で働きがしにくくなるという酵素の性質を考えると、冷え取り健康法などに見られる半身浴や靴下の重ね履きといった下半身を温めることも大切です。

最低でも20分以上の半身浴は血の巡り、気の巡りをよくし、冷え性を改善する効果があるといわれています。

また、日常的に半身浴効果を持続できるのが靴下の重ね履きであり、ダブルで実践することでより高い効果を生みやすくなるでしょう。
もし半身浴が苦手という人や時間が取れないという人は、バケツやたらいを利用して短時間でも足湯をすることをおすすめします。


運動も半身浴等も体温を上げてストレスを解消するのに役立つため、酵素ダイエットの成功度をアップしてくれるに違いありません。


このブログ記事について

このページは、酵素飲料ランキングブログが2013年12月24日 11:34に書いたブログ記事です。

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